くせ毛を改善する方法｜うねり・広がりを抑えて理想の髪質へ【プロが教える最新ケア】

くせ毛に悩む人は、日本人の約7割にのぼるといわれています。
「朝のスタイリングに時間がかかる」「雨の日に髪が広がる」「ストレートにしたいけど痛みが気になる」──そんな悩みを持つ方は多いでしょう。

この記事では、美容師の視点や最新のヘアケア理論をもとに、くせ毛を改善する方法を徹底的に解説します。
日常のケアからサロンでの施術、食生活まで、今日から実践できるポイントを詳しく紹介します。

1. くせ毛の原因を正しく理解しよう

くせ毛を改善するには、まず「なぜ髪がうねるのか？」を理解することが大切です。
原因は大きく分けて遺伝的要因と後天的要因の2つです。

髪の毛は「毛根の形」で決まります。毛穴が丸い人は直毛、楕円形やねじれている人はくせ毛になりやすい傾向があります。これは生まれ持った遺伝によるもので、完全に治すことは難しいですが、髪質改善によって扱いやすくすることは可能です。

生活習慣や環境の影響でくせ毛になるケースもあります。

これらは正しいケアや生活習慣の改善で対処可能です。

くせ毛の人は、シャンプーの選び方と洗い方がとても重要です。
洗浄力が強すぎるシャンプーは髪の水分を奪い、乾燥・うねりを悪化させます。

おすすめはアミノ酸系シャンプー。
「ココイルグルタミン酸Na」「ラウロイルメチルアラニンNa」などの成分が入ったシャンプーは、髪と頭皮をやさしく洗い上げ、水分バランスを整えてくれます。

洗い方のポイント：

自然乾燥はNG。湿気を含むと髪が広がり、うねりが強くなります。
ドライヤーで根元からしっかり乾かすことが改善の第一歩。

乾かす順序：

髪を引っ張りながらブローすることで、自然なストレート感をキープできます。

くせ毛は乾燥しやすく、水分バランスが崩れやすい性質があります。
お風呂上がりにヘアオイルをなじませることで、うねりを防ぎ、まとまりやすい髪に導けます。

おすすめ成分は以下の通り：

自宅ケアに限界を感じたら、美容院での髪質改善メニューを検討しましょう。

近年注目されているのが「酸熱トリートメント」や「髪質改善トリートメント」です。
熱と特殊な酸を使い、髪内部のゆがみを整えることでくせ毛を自然に落ち着かせる効果があります。

ストレートパーマよりもダメージが少なく、ナチュラルな仕上がりになるのが特徴です。
効果はおよそ1〜2か月持続します。

強いくせ毛や縮れ毛の方には縮毛矯正が最も効果的です。
薬剤と熱の力で髪内部の結合を再構築し、完全なストレートにします。
ただし、ダメージリスクが高いため、信頼できる美容師に相談し、定期的なケアを心がけましょう。

髪の健康は、体の内側からも大きく影響を受けます。
栄養バランスの乱れは、乾燥やくせ毛の悪化を招く原因に。

また、睡眠不足は髪の再生サイクルを乱すため、1日7時間以上の睡眠を意識しましょう。

梅雨や雨の日は湿気で髪がうねりやすくなります。
その原因は、髪が空気中の水分を吸収してしまうこと。

湿気対策のポイント：

夜にしっかり乾かし、朝のケアで形を固定することがポイントです。

くせ毛を完全に直すことは難しいものの、
正しいヘアケアと生活習慣の改善で、驚くほど扱いやすくなることは確かです。

今日からできるくせ毛改善のポイント：

「自分の髪を理解して、正しくケアする」ことが、くせ毛改善の第一歩です。
毎日の小さな積み重ねで、うねりのない美しい髪を手に入れましょう。